Suferi de hipertensiune arterială? Peste 1 miliard de oameni din întreaga lume au probleme de hipertensiune arterială, care este definită de valori ale tensiunii arteriale sistolice (TAS) (numărul superior) de 130 mm Hg sau mai mult, tensiune arterială diastolică (TAS, numărul inferior) de peste 80 mm Hg sau ambele. Hipertensiunea arterială sau presiunea ridicată a…
De-a lungul anilor, carbohidrații au primit o reputație destul de negativă deoarece au fost asociați adesea cu creșterea în greutate, diabetul de tip 2 și cu o serie de alte afecțiuni. Da, este adevărat că alimentele procesate, bogate în zahăr și cerealele rafinate duc de obicei la o lipsă de vitamine și minerale importante, însă…
Proteinele sunt macronutrienți esențiali, adică substanțe nutritive de care organismul are nevoie în cantități mari pentru a funcționa corect. Ele sunt alcătuite din aminoacizi, care sunt „cărămizile” vieții. În acest articol vom descoperi împreună surse de proteine sănătoase, vom afla care este rolul proteinelor în dietă și cum ne pot ajuta acestea să slăbim sănătos…
Știai că sucurile verzi sunt esențiale într-un stil de viață echilibrat, sănătos, susținând detoxifierea organismului, vitaminizarea și mineralizarea? Așadar te invit să descoperim împreună care pot fi beneficiile consumului de sucuri verzi, ce ingrediente putem folosi la preparare și cum putem să le integrăm în stilul alimentar! Să aflăm cum ne pot aceste sucuri îmbunătăți…
Ai crezut mereu că fructele uscate sunt doar o gustare dulce și calorică? Este necesar să știi că aceste mici bucăți concentrate de natură ascund o adevărată comoară de nutrienți și beneficii pentru sănătate. Fructele uscate sunt o sursă excelentă de energie. Bogate în fibre, vitamine și minerale, acestea pot contribui semnificativ la o dietă…
Afecțiunile la inimă sunt o problemă destul de mare, iar dieta în bolile cardiovasculare joacă un rol esențial în prevenirea și gestionarea acestora. Un regim alimentar echilibrat ajută la menținerea sănătății inimii, reglarea tensiunii arteriale, reducerea colesterolului și prevenirea acumulării de grăsimi în artere. În acest articol, vom explora impactul nutriției asupra sistemului cardiovascular, alimentele…
Auzim adesea vorbindu-se despre sistemul nostru imunitar, dar ce este acesta? Ce putem să facem pentru o imunitate puternică ? Ce alimente este recomandat să consumăm și pe care trebuie să le evităm pentru a ne întări imunitatea?Acestea sunt doar câteva întrebări la care vom răspunde în acest articol! Imunitatea este ca un scut invizibil…
Știai că diabetul este o problemă tot mai mare în prezent? Din păcate, tot mai mulți oameni se confruntă cu acest diabet zaharat, care poate afecta atât adulții, cât și copiii. În acest caz, important este să știm care sunt cele mai importante alimente de evitat în diabet zaharat! Diabetul este o boală cronică care…