Cum citești corect eticheta unui aliment — 7 capcane de marketing
Fața ambalajului e marketing, spatele e lege. Cele 7 capcane clasice de etichetă, pragurile reale din regulamentele UE și un algoritm în 5 pași.
Platoul de slăbire: de ce se oprește cântarul și ce faci concret
După 4-8 săptămâni de dietă, cântarul se oprește. Nu înseamnă că ai greșit ceva. Mecanismele reale din spate și cele 7 soluții, în ordinea în care merită încercate.
Postul intermitent 16:8: cui i se potrivește, cui nu, și cum îl începi corect
Ce spun de fapt studiile despre 16:8, cui i se potrivește, cine ar trebui să îl evite complet și cum îl începi gradual, fără să abandonezi în două săptămâni.
Zahărul ascuns: 15 alimente sănătoase care conțin mai mult zahăr decât o ciocolată
Iaurtul cu fructe, granola, sucul 100% și încă 12 produse care par alegeri bune. Cât zahăr au la porția reală și cu ce le înlocuiești.
Pachet de prânz la birou: 12 combinații care nu se strică și nu te lasă flămând la 16:00
Un pachet de prânz care rezistă până la ora 13 și te ține sătul până seara: 12 combinații, regulile de siguranță alimentară și ce să nu pui niciodată în cutie.
Proteina în dieta de slăbit: câtă îți trebuie, de fapt, ca să nu pierzi masă musculară
Câte grame de proteină îți trebuie zilnic ca să slăbești din grăsime, nu din mușchi? Tabel pe greutate corporală, surse, distribuție pe mese și cinci mituri demontate.
Consumul de fructe în dieta pentru slăbit – Sfaturi și asocieri benefice
Fructele pot fi consumate în diferite moduri pentru a ajuta la slăbit, în funcție de preferințe și de modul în care sunt preparate. Iată câteva modalități de a le consuma într-un mod care să ajute la pierderea în greutate: Tipuri de fructe grupate după culoare și beneficii pentru sănătate Fiecare grupă de fructe, determinată după…
Hrănește-ți motivația de a slăbi sănătos cu 45 de sfaturi și sugestii bune de urmat
Greutatea corporală poate influența modul în care te simți și chiar modul în care te văd ceilalți, dar imaginea corpului nu este singurul motiv pentru care ar trebui să îți întărești motivația de a slăbi. Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, pierderea în greutate aduce nenumărate beneficii, dincolo de acela de a arăta bine…