Dieta pentru constipație

Constipația este o problemă „dură”, care afectează aproximativ 20% din populația globului. Introducând unele alimente împotriva constipației, dieta zilnică nu va fi mai săracă sau cu restricții, ci mai bogată, mai gustoasă, mai diversă și mult mai potrivită pentru o digestie ușoară.

Cauza cea mai frecventă a constipației o constituie tranzitul intestinal îngreunat, din care rezultă o slabă mișcare a alimentelor prin sistemul digestiv. Regim sărac în fibre, vârsta și inactivitatea fizică suficientă, pot favoriza o constipatie cronică, fapt ce îi face pe unii dintre noi să fie dependenți de anumite pastile.

ATENȚIE! Dacă suferi de constipație de câteva zile la rând, discută cu medicul de familie sau cu farmacistul! Cauza constipației cronice trebuie găsită și rezolvată de către un medic specialist.

Constipația este o problemă comună care afectează pe majoritatea oamenilor, la un moment dat. Deși medicamentele și suplimentele pot ajuta, obținerea naturală a reglării scaunelor, este posibilă și prin dietă și mișcare.

RECOMANDARE: Dimineața pe stomacul gol se bea o cană de ceai de mușețel cu lămâie și o linguriță de miere. Așa începe o zi din dieta pentru constipație.

Se recomandă ca pe parcursul dietei să se bea minim 2l de apă pe zi și să se parcurgă minim 12.000 de pași zilnic. Hidratarea și mișcarea joacă un rol important și trebuie să faci efortul să îndeplinești cele două sarcini.

Meniul zilnic propus de Zendiet este structurat în 5 mese: Cele 3 mese principale și 2 gustări

Meniul dietei pentru constipație este atent configurat pentru a favoriza o digestie ușoară. Alimentele solide pot îngreuna digestia, dar veți descoperi că dieta ZenDiet este echilibrată, gustoasă, sățioasă și favorizează o digestie normală. Se poate adăuga pe lângă preparatele noastre și pâine bogată în fibre (de exemplu pâinea „Dobrogea ULTRAFIBRE”).

Îți dorim ca această dietă să-ți fie cu leac și să îți aducă starea de bine și liniștea interioară de care ai nevoie.