Detoxifiere: 11 semne ca organismul tau are nevoie de ea

Stim ca atunci cand auzi cuvantul „detoxifiere” in minte apar diverse idei. Poate ca imediat gandul zboara la combinatii ciudate de plante sau lichide dubios de verzi! Poate ca ai incercat inainte o cura de detoxifiere si simptomele initiale au fost neplacute. Poate experimentezi frecvent detoxifiere si esti constient de deosebitele avantaje fizice, mentale, emotionale si spirituale ale unei curatiri profunde.

In orice situatie te-ai afla este important sa elimini miturile despre ceea ce inseamna o detoxifiere si sa intelegi cu adevarat de ce este important sa oferi corpului tau o pauza bine meritata din cand in cand.

Asadar, de ce ar trebui sa ma detoxific?

Corpul nostru lucreaza constant pentru a elimina toxinele si substantele nefolositoare din diversele sisteme organice interne. Ficatul realizeaza constant procesul de detoxifiere (vezi aici cum), dar cu timpul organismul ajunge sa cedeze din cauza alegerilor alimentare nesanatoase precum alcool, cofeina, medicamente, stress si toxinele din mediul inconjurator, parte din viata noastra moderna.

Indiferent cat de sanatoasa este dieta ta zilnica sau stilul de viata, factorii externi inca ne imping sa oferim organismului sansa de a se reface si de a elimina orice poate sa obstructioneze experimentarea unei sanatati superioare si o vitalitate de durata. Cand organele interne sunt supuse la presiuni prea mari si nu pot lucra eficient, atunci este momentul cand boala si diverse afectiuni pot aparea.

Acordandu-ti timp pentru curatirea corpului si a te ingriji de aceste organe vitale, iti ofera lungul drum al prevenirii si de asemenea beneficiezi de efectele imediate: mai multa energie, o piele sanatoasa, o digestie mai buna, claritate mentala dar si multe altele.

Corpul tau tanjeste dupa o detoxifiere? Iata 11 semne care iti spun ca ai nevoie de asa ceva:

1. In mod constant simtiti oboseala, stresul si copleseala.
2. Aveti frecvent dureri de cap si/sau lipsa claritatii mentale.
3. Aveti deseori probleme de piele, pete si/sau un ten obosit, palid si lipsit de stralucire.
4. Se pare ca luati raceli, gripe, paraziti si virusi destul de usor si sunteti adesea pe medicamentatie.
5. Digestia va este suparatoare, incomoda si neregulata.
6. Alegeti sa consumati mancare mai putin sanatoasa si serviti des alimente prajite, carne prelucrata, lactate, gluten, alimente prelucrate, zahar rafinat sau mancare fast-food.
7. Frecvent consumati cafea, alcool, medicamente (cu prescriptie sau altfel) sau tigari.
8. Sunteti expusi la toxinele din mediul exterior precum emisiile de carbon, fumul de tigara, erbicide, pesticide, parfumuri artificiale si substante chimice de uz casnic.
9. Aveti greutatea corporala excesiva.
10. Experimentati de multe ori instabilitate emotionala, deprimare, nemotivare, lipsa de energie si pofta de viata.
11. Respiratia si transpiratia par a avea un miros alarmant, indiferent de cantitatea de deodorant sau de pasta de dinti pe care o folositi.

O detoxifiere acum este ocazia potrivita de a va da organismului o pauza si de a va permite sa va auto-curatati si sa va auto-vindecati. Corpul tau are o inteligenta innascuta si o perioada de detoxifiere este modalitatea perfecta de a apasa butonul de resetare si a porni pe o cale pe care sa fiti mai sanatosi, mai fericiti si mai voiosi.

Iata doar cateva dintre beneficiile unei detoxifieri holistice naturale:

• Prevenirea bolilor cronice
• Imunitate crescuta
• Sprijin in slabire si eliminarea grasimii vechi acumulate
• Imbunatatirea calitatii vietii
• Cresterea energiei vitale
• Piele stralucitoare si sanatoasa
• Ochi luminosi si limpezi
• Claritate mentala
• Echilibrare emotionala
• Cresterea increderii in sine si a motivarii
• Noi obiceiuri si rutine sanatoase
• Imbunatatirea longevitatii

Ce este o detoxifiere?

Cei mai multi au tendinta sa considere ca detoxifierea sau o cura detox sunt aceste interventii pe termen scurt, concepute pentru a elimina toxinele din organism, promovand sanatatea si pentru a te ajuta in scaderea in greutate.

In esenta, sa tii o cura de detoxifiere inseamna doar crearea conditiilor perfecte pentru a ne sprijini organismul sa faca treaba pe care a fost facut deja sa o faca.

Iata cateva sfaturi sa va ajute cand tineti o cura de detoxifiere totala a organismului, si de ce nu, acestea sunt foarte importante pentru sanatatea generala si pe termen lung:

Hidratarea

Importanta: Ajuta la eliminarea particolelor toxice si la intinerirea celulara.

Sfat: Tindeti sa consumati 1-3 litri de apa pe zi.

Cum puteti realiza asta:

• Folositi-va de orele de masa pentru a va aminti sa va hidratati. Beti 500ml de apa (cu zeama de lamaie daca preferati) imediat dupa ce va treziti. Repetati cu o jumatate de ora inainte de masa de pranz si cina.
• Luati o sticluta de apa cu dvs. pe tot parcursul zilei.
• Inlocuiti cafeaua de la pranz cu un ceai din plante.

Miscare fizica

Importanta: Intariti capacitate/abilitatea plamanilor.

Sfat: Telul este sa va miscati corpul cu regularitate pe parcursul zilei.

Cum puteti face asta:

• Faceti miscarea fizica in fractiuni mici de timp. Acordati-va 10 minute dimineata pentru a face cateva exercitii de incalzire musculara (intinderea muschilor). Faceti o plimbare de o jumatate de ora inainte de a merge la serviciu sau alegeti scarile in locul liftului din cladirea locuintei.
• Fiti activi in viata dvs. sociala; intalnitiva cu prietenii pentru o plimbare, o alergare sau o tura la sala, in loc de o cafea sau o barfa mica intr-un bar.

Mancare cu adevarat sanatoasa!

Importanta: Anumite alimente ajuta la anularea toxinelor si eliminarea lor din organism (in special la acumularea de metale grele din noxe, parfumuri si detergenti).

Sfat: Scopul este de a va introduce in dieta zilnica cat mai multe fructe si legume proaspete.

Cum poti realiza asta:

• Sucurile, smoothie-urile si salatele sunt perfecte pentru a incepe sa faceti asta. Tinand o cura de detoxifiere ZenDiet, nu trebuie sa te preocupi cu acest aspect. Dar dupa cura, includeti in dieta alimente bogate in clorofila, cum ar fi iarba de grau, iarba de orz, plante marine precum Nori si ceaiurile din plante medicinale.
• Coriandrul si alimentele care contin acid citric si acid malic (struguri, portocale, lamai si alte fructe citrice), precum si alimente bogate in seleniu (cum ar fi nucile, ciupercile si semintele de floarea soarelui) s-a demonstrat ca ajuta la indepartarea metalelor grele ajunse in corpul nostru.

Somnul odihnitor

Importanta: Somnul ajuta la intinerirea celulara, la vindecarea si repararea inimii, a muschilor si a vaselor de sange.

Sfat: Scopul este somnul de 7-8 ore pe noapte

Cum puteti face asta:

• Fiti constienti de importanta igienei somnului (evitati cafeaua inainte de culcare, oferiti-va 2 ore intre ultima masa si ora de culcare, evitati lumina in incapere).
• Faceti un efort fizic constient pentru a va obosi inainte de culcare. Puneti telefonul deoparte, opriti televizorul, eliberati-va de distragerile atentiei si faceti spatiul de dormit cat mai confortabil.

Statul in aer liber

Importanta: Respirati aer proaspat in plamani, primiti doza zilnica de vitamina D si stimulati starea de spirit.

Sfat: Serviti mai multe mese in aer liber; din cand in cand faceti exercitiile fizice in aer liber in loc de a merge la sala sau studio.

Cum puteti realiza asta:

• Daca veti fi in interior toata ziua, luati micul dejun afara intr-un loc insorit.
• In loc sa luati masa de pranz la birou, mergeti la o plimbare in aer liber si serviti-o intr-un spatiu confortabil si relaxant.
• Respirand aerul proaspat si simtind caldura soarelui pe piele, va pot ajuta la curatarea plamanilor, dar si la stimularea starii de spirit.

Deci, iata ca stii si tu acum! Detoxifierea nu este atat de confuza si restrictiva dupa cum ati crezut. Contribuind la sistemul natural de detoxifiere al organismului, ocaziile de auto-ingrijire crescuta vor fi o experienta relaxanta si placuta. In plus, avantajele de a te simti uimitor dupa aceea, fac ca totul sa merite efortul.

Referinte bibliografice:

1. Ce sunt substantele toxice – Wikipedia
2. Campania nationala de informare si educare „Sa invatam sa gandim in termeni chimici” – APC-Romania
3. Limitele maxime de metale grele in alimente autorizate prin legea – Norma din 16.12.1998