Cura Detox si beneficiile ei.
Cum sa tinem o cura de detoxifiere? Este o intrebare la care noi va putem raspunde.
Cura de detoxifiere de o săptămână este stimulentul perfect pentru sănătate şi frumuseţe. Este in acelasi timp si modalitatea perfectă de a scăpa de un program de slăbit.
Pentru cele mai multe dintre noi, cu toate acestea, detoxifierea este egală cu imaginea unei femei care nu trăieşte cu nimic de mâncare preţ de câteva zile bune, doar se hidratează şi bea multă apă. Însă acum nu mai este cazul să crezi în astfel de mituri.
Cura de detoxifiere ZEN Detox este bazata pe un program flexibil, insa care te va ajuta să te simţi mai bine. In aceasta perioadă, vei elimina toxinele din corp.
Ce trebuie sa faci inainte de o cura Detox:
1. Redu consumului de sare: o lingurita pe zi este mai mult decat suficient . Sarea impiedica recuperarea organismului si favorizeaza retinerea apei . De aceea te simti umflat , mai ales la nivelul picioarelor. Un aport excesiv de sare creste , de asemenea tensiunea arteriala .
2. Bea mai multa apa. Incepe ziua cu un pahar de apa pe stomacul gol. Astfel imbunatatesti tranzitul intestinului si ajuti curatarea ficatului . De asemenea, este important ca in timpul zilei sa bei aproximativ 2 litri de apa slab mineralizata.
3. Renunta la bauturile indulcite si sucurile carbogazoase. Deasemenea renunta macar pentru cateva zile de cafea si mai ales la alcool. Organismul are nevoie de cateva zile de „respiro” .
4. Alege ceaiuri pentru detoxifiere. Ceaiul verde, cel de lamaie si plante medicinale cum ar fi brusture, papadie, urzica, macese.
5. Mananca alimente sanatoase de sezon. Fa o cura de fructe in special citrice – portocale, lamai, grepfruit, etc . Nutritionistii recomanda , de asemenea, sa mananci salate cu morcovi si telina pentru reducerea colesterolului din sange.
6. Indrazneste sa mananci alimente ….mov. Poti gasi aceasta culoare in sardine , macrou , hering si hamsii. In legume , cum ar fi ceapa rosie, varza rosie , fasole , sfecla si struguri. Ce rost are? Toate aceste alimente sunt antioxidanti puternici .
7. Alege alimente degresate. Schimba lapte obisnuit cu cel degresat si cauta sa cresti consumul de calciu din alta parte, cum ar fi spanac , capsuni si praz .
8. Consuma mai multe fibre. Fibrele faciliteaza tranzitul intestinal si lasa un sentiment de satietate. Poti gasi fibre in cereale integrale, legume, cum ar fi anghinare, sparanghel, praz si ceapa , si alte legume cu frunze verzi , cum ar fi salata verde, spanac, patrunjel si fenicul. Sunt indicate si cand nu urmati o cura detox.
9. Fa sport. Cateva exercitii in fiecare zi, plimbarile lungi prin parc sau pur si simplu alegerea de a urca pe scari in loc sa iei liftul sunt activitati care ajuta la refacerea organismului mult mai repede.
10. Odihneste-te. Dupa cateva nopti nedormite, petrecute in zgomot, cu mancaruri si bauturi alcoolice, organizmul are nevoie si de odihna fizica, nu doar de dieta. Respecta cele 8-9 ore de somn in fiecare noapte. Orice cura Detox trebuie insotita de odihna.
Sucurile pe care noi le producem sunt foarte usor de transportat si in afara casei, motiv pentru care puteti tine aceasta cura de detoxifiere si atunci cand aveti un program zilnic activ.
